&quot마음 소통 근력을 강화하기 위해서는 배경자아의 존재를 의식적으로 알아차리고 경험자아의 습관적인 스토리텔링 방식을 한걸음 떨어져서 바라보는 능력을 길러야 한다. ​어렵지요. 저도 어렵습니다. 이럴 땐 반복해서 읽고 자주 보면서 친숙해지는 게 우선입니다. 계속 곱씹어 생각하다 보면 어느 순간 앗! 깨달음이 찾아옵니다. © mbrunacr, 소통 출처 Unsplash우선 배경 자아와 경험 자아의 이해를 돕기 위해 예를 들어 보면요.​영화관에서 영화관의 스크린은 배경 자아고 스크린에 비치는 영상은 경험 자아입니다. 또, 바다는 배경 자아이고 파도는 경험 자아입니다. ​조금 감이 오나요​내가, 나에 대해서, 나에게, 진정으로 하는 이야기는 적어도 나에게는 절대적인 소통 힘을 지닌다. ​예를 들어, 나는 솔직한 사람이다라고 마음속으로 말한다면, 진정으로 그렇게 생각하다면 나는 거짓말을 할 수 없는 사람이 됩니다.​ 또, '나는 이 일에서 보람을 느끼고 이 일을 하는 것이 즐겁다'라고 진심으로 나한테 말하면 그렇게 된다는 것입니다. ​이것은 부정적인 말에도 해당되기 소통 때문에 말과 생각을 조심해야하는 이유이기도 합니다.© thedakotacorbin, 출처 Unsplash​'나는 이렇다'라고 진심으로 선언하는 것이 힘이 있다는 것을 알기에 많은 사람들이 확언을 실천하는데요. 여기서 우리가 체크해야 할 것이 있습니다. ​뛰어난 능력을 지니고 싶은 사람은 '나는 능력이 부족하다'라는 생각을 어느 정도 할 가능성이 소통 있다는 점입니다. 진심으로 말해야 한다고 했는데, 생각과 확언 사이에 괴리가 생기게 됩니다. ​그렇다면 능력 있는 사람만 확언을 할 수 있나! 라고 생각이 드는 게 당연합니다. 하지만, 저자는 내면 소통을 통해 이런 문제점을 극복해 갈 수 있다고 말합니다.​혹시 제프리 코헨 박사가 소통 발표한 자기가치확인 에세이 쓰기 실험을 들어본 적이 있을까요? 저는 회복탄력성 관력 책에서 접했었는데요.​자신이 가장 중요하게 생각하는 핵심 가치가 무엇인지를 적고, 그러한 가치가 자신에게 어떤 의미를 지니는지, 그것을 위해 어떤 노력을 해왔고, 앞으로 어떤 노력을 해나갈 것인지 쓰는 것입니다. 이 글쓰기가 소통 강력한 내면 소통의 일환이라고 합니다. ​자기가치확인이 마음근력 훈련의 하나라고 하니 6개월 마다 혹은 1년 마다 정기적으로 실천해보면 좋을 것 같습니다. 이건 아이들에게도 좋은 향상을 불러 일으켰다는 연구 결과도 있으니 가족 모두가 함께 해보면 좋을 것 같아요. ​&quot나는 나에게 끊임없이 이야기 소통 하는 존재다. 나의 의식은 끊임없이 소통하는 존재다​앞으로도 우리가 일상에서 루틴으로 가져가야 할 내면 소통 이야기는 계속 됩니다. ​정리하자면배경자아 인식하려고 노력해보고생각과 말을 항상 조심하고자기가치확인 글쓰기 해보자!!!행복은 강도가 아니고빈도입니다나와의 소통을 잘 하기 위해서 자기조절력을 길러야 한다고 &quot나와의 소통 괜찮으세요?&quot포스팅...+@꾸준함으로 평범함을 비범하게Carpe Diem